2011年05月09日

いびきなんて無視しとけ!

みなさんこんにちわわーい(嬉しい顔)


本日は、
私が以前『いびきなんてどうでもいいじゃん』
って思ってたときの話をさせていただきますペン



それは、私が今ほどいびきを治そうと思わず、
ほおっておけばいいと思っていた時のことです目




いびきなんて無視しとけ!




最初私は、いびきを甘く見ていましたたらーっ(汗)

いびきなんて無視してほおっておけばいいや
とも思っていましたたらーっ(汗)



けれど、そんな考えが変わった出来事ががく〜(落胆した顔)


それは、仕事が毎日忙しかった日です。
毎日朝から仕事をし、夜遅くまで仕事をしていました。


毎日忙しかったですが、
睡眠だけはある程度確保しようと、
毎日6時間はとるように心がけていました眠い(睡眠)



普通の人なら6時間取れば充分な時間です。

けれど、私は6時間とっても疲れは取れず、
日にちが経てばたつほど
眠気はひどくなりましたふらふら


そんな状態で車を運転すればどうなるか分かりますよねがく〜(落胆した顔)


そう。事故ですどんっ(衝撃)


私は、なんとか事故にはなりませんでしたが、
危うく事故になりそうなことが
何度もありましたがく〜(落胆した顔)


仕事中も眠くて集中できず、
帰って仕事ははかどりませんでしたし・・・ふらふら








たくさん寝ればいいじゃん。




このとき私は、
疲れや眠気の原因はいびきだろうと
うすうすきずいていました。



けれど、私はまだいびきを甘く見ていたんでしょうね。


いびきをどうにかしよう、対策しようとは考えず、
「たくさん寝ればいいじゃん」と思い、
日々の睡眠時間を多く取るようにしました眠い(睡眠)




時間の無駄でした。




確かに、睡眠時間を多く取れば、
以前よりも疲れは取れましたし、
眠気も治まりましたぴかぴか(新しい)



けれど、しばらくしてこれもダメと気付きましたふらふら


それは、『時間の無駄』ということです。


毎日朝から夜まで働き、
帰ってきたらご飯を食べて、
すぐに寝て出来るだけ多く睡眠時間を取る。


健康的といえば
聞こえはいいですが、
時間がもったいないと思うようになったのです。



自分の趣味や、本を読む時間、
勉強をする時間などが
全く取れなくなってしまいましたバッド(下向き矢印)



しかも、いびきを治そうとせず、
長い時間睡眠をとるという作戦は、
疲れや眠気が取れても、
(私の場合)無呼吸の状態で寝ているので、
身体に負担をあたえてしまっていたのですふらふら





やっぱいいびきを治すことが大切




今では、私は多く寝る作戦は辞めました。


いびきを治さないで、
長い時間寝るということは、
大切な時間を無駄にしているし、
身体にもよくないということが分かったからです。


そして、いびきを治そうという考えに
至ったのでするんるん




ぜひ、皆様も
たかがいびきと言って
無視したりせず、
いびきを治す努力をしてくださいわーい(嬉しい顔)


そして、今いびきをかいていない人は、
これから先もいびきをかかないように
舌やあごの筋力を鍛えたり、
ストレスや薬、お酒などに
少しだけ気をつけるようにしていただけたらと思います。




自分でいびきを治したいという方はこちらも参考にどうぞ。

1日10分家庭でも簡単にできる!いびきストップ完全マニュアル




関連記事




いびきってなあに?

どうしていびきをかくのだろう?いびきの原因は?

いびきの種類

おまけ記事
 賢く買い物をして、ポイント2倍!!


タグ:いびき 無視
posted by いびきなおし隊 at 12:00| Comment(0) | その他いびきについて

2011年05月08日

マウスピースは歯が痛い!?

みなさんこんにちわわーい(嬉しい顔)


舌の運動していますか?

私は、日々していますよ手(チョキ)


何だか舌の運動していると
筋肉痛的なものを感じて
ちょっと嬉しくなる今日この頃でするんるん



本日は、前々から興味のあった
マウスピース(ソムノガード)について
書きたいと思いますペン





興味があったマウスピース



いびき対策グッズで検索すると
必ずと言っていいほど
マウスピースが出てきますよねるんるん


実は、このマウスピースは、
以前スノアゴンを購入した時に、
このマウスピースも購入するか
迷っていたものですぴかぴか(新しい)

ついに、興味に負けてしまし、
購入してしまいました揺れるハート




勝負は型を取るとき




私が使用したのはソムノガードでするんるん


これは、45度のお湯で柔らかくして
自分に合った型を取ることができるものですが、
この型取りが最大の難関ふらふら


上手に型を取ることがなかなか難しく、
私も失敗した感が何となくありますバッド(下向き矢印)



調べてみると、
何回も型を取ると、歯茎に当たる部分が丸まることもあり、
多くの人が何となく失敗感があるそうですバッド(下向き矢印)


型を取る前に、
絶対に一度シュミレーションを
した方がいいと思います手(グー)





いびき対策として効果はあった!?




結果から言えば効果はありましたハートたち(複数ハート)
型取りに多少の失敗感があっても、
いびきの軽減に効果ありですハートたち(複数ハート)



隣で寝ている人にも
以前より全然静かになったと言われました手(チョキ)



あごが小さい人や、
筋力が低下していびきがでている人には
効果ありと思います手(チョキ)




前歯が痛い・・・。




いびきに効果がありなマウスピースですが、
一つだけ、残念なことが・・・バッド(下向き矢印)


それは、歯並びが悪い人は
前歯が痛くなるかもですもうやだ〜(悲しい顔)


私は、歯並びが悪く、ちょっと出っ歯なので、
前歯に負担がかかり、
朝起きると、前歯がちょっと痛いですふらふら


歯並びが悪い人は
そのことを前提にした方が良さそうですが、
歯並びの良い人には
問題ないと思いますぴかぴか(新しい)


また、注意事項として
 ・18歳未満。
 ・歯が上下各10本以下・総入れ歯、部分入れ歯
 ・額関節部に痛みや異常がある。
 ・歯にぐら付きがある。
 ・歯、歯茎、顎や口内に痛みや異常がある。
の人は使用不可です。





予想以上の効果でした




私の場合、前歯が痛くなってしまうという
欠点はあるものの、
いびきの改善という観点からみた場合、
効果は予想以上にあり、
朝の目覚めはいい感じですぴかぴか(新しい)


私のように、
あごが小さくていびきをかく人や、
筋力が低下していびきをかく人は
試してみる価値はありでするんるん



興味のある方は、下記から
そのソムノガードが購入できますよ
 ↓↓↓




関連記事




下あごを優しく支えてくれる愛しいあいつ☆いびき対策グッズ その1

顔・あご・舌を鍛えていびきの改善

筋力低下はいびきを招く!?

おまけ記事
 賢く買い物をして、ポイント2倍!!


posted by いびきなおし隊 at 18:00| Comment(0) | いびき・睡眠の面白道具&サービス

2011年05月07日

下あごを優しく支えてくれる愛しいあいつ☆いびき対策グッズ その1

こんにちわわーい(嬉しい顔)



みなさん、舌を鍛える運動していますか?

私は毎日ちょっとずつ実践してますよ手(グー)
『継続は力なり』でするんるん
少しでも鍛えて、安上がりに治しちゃいましょうねわーい(嬉しい顔)




本日は、私が試したいびき対策グッズを
紹介します手(チョキ)


「おい! 上で安上がりに
いびきを治そうって言ったじゃないか!!」
って怒られちゃいそうですねバッド(下向き矢印)




そうなんですけど、
私も無呼吸症候群がひどくて、
夜なかに隣で寝ている人に
良く起こされちゃうんですよたらーっ(汗)


「息止まってるよ」ってがく〜(落胆した顔)


さすがにヤバイかなって思って
実は、色々と試してみているんですもうやだ〜(悲しい顔)




これからも、時々いびき対策グッズも
紹介しますので、参考にしてくださいねわーい(嬉しい顔)





というわけで、
本日ご登場は
『スノアゴン』さんでするんるん

スノアゴン.JPG


上の写真が
スノアゴンさんですカメラ
私の愛用品です黒ハート



使用法は、
スノアゴンさんを首に巻き付けて、
後ろのマジックテープで
少しきつめに締めます揺れるハート


下あごに優しくフィットし、
下あごが下がらないようにして
いびきを対策します。


数日は、首に違和感がありましたが、
しばらくすれば慣れましたぴかぴか(新しい)




効果はそれなりありましたが、、
効き目がある日とない日が
半々くらいでした。


と言うのは、
首が長い人は、付け方(締め具合など)を
工夫する必要がある
ということと、
締め具合で効果が変わってくるからです晴れ


首が長い人は、寝ているうちにスノアゴンが
下がってきてしまうので、
きつめに締めたり、
布団で下がってこないように
ブロックしてみたりと
ちょっとした工夫が必要ですクラブ



私も首が長い方なので、
色々と工夫しましたるんるん


けれど、締め具合や工夫が
ばっちりハマると結構いい感じで
いびきもなく寝れました。


『すぐにいびきをどうにかしたい』
と言う人は試してみるといいかもしれませんねるんるん


首の短い人も
効果が期待できそうな感じですグッド(上向き矢印)




その他、スノアゴンさんの
短所と長所をまとめてみました。


短所 
 満月最初数日は首に違和感あり。
 満月首に巻くので、夏はあつい。
 満月見た目的にちょっと恥ずかしいので、
   友人や恋人に見せるのはちょっと・・・。
 満月首の長い人は工夫が必要。



長所 
 満月ぴったり合うと効果がある。
 満月首の短い人は期待できそう。
 満月マウスピースが使えない人も使える。
 満月年齢制限はない。
 満月使用方法が簡単。
 満月冬は首が暖かい。(私は寒がりなので、
   結構重宝しました)
 満月慣れてくると、ない方がかえって物足りなくなる。
   (愛着がでてきます揺れるハート




個人的な意見ですが、
こんなふうな感想を持ちましたわーい(嬉しい顔)



「100%効果はあるか?」
と聞かれたら、
「それはない」
と即答しますが、
首が短い人や
マウスピースが使えない人は
試してみてもいいかもしれません。


『スノアゴン』さんはこちらから購入出来ますよ。


普通タイプのスノアゴンさんはこちらからどうぞ

スノアゴン







マイナスイオン & 遠赤外線効果で疲労を回復する機能付き
スノアゴンさんはこちらからどうぞ

【お得】マイナスイオン スノアゴン




posted by いびきなおし隊 at 10:00| Comment(0) | いびき・睡眠の面白道具&サービス

2011年05月06日

賢く買い物をして、ポイント2倍!!

こんにちわわーい(嬉しい顔)




今回は、いつもと趣向を少し変えて、
お金の節約術について
説明したいと思います有料




当たり前のことですが、
お金をたくさんためるには
お金が入って来る量を増やすか(収入を増やす)、
お金が出ていく量を減らせばいい(支出を減らす)
ですよねるんるん


でも、今の時代、
なかなか収入を増やすのは難しい・・・もうやだ〜(悲しい顔)


けど、買い物は絶対にするので、
賢く買えばその収入を少しでも
増やすことができる
のを
しってますか?





それは、インターネットの
お小遣いサイトです有料


「お小遣いサイトかよ」
ってがっかりしないでください晴れ



インターネットでお買い物、
たとえば楽天で買い物した場合、
楽天のポイントが付きますね。


けれど、私の勧めるお小遣いサイト経由で、
楽天で買い物をすれば、
楽天ポイント + お小遣いサイト
ポイントもゲットでき、
ポイントがたくさん貰えます手(グー)





私の勧めるお小遣いサイトは、
『げん玉』でするんるん

 ↑↑↑
これです。





これから、げん玉の凄いところを紹介したいと思いまするんるん

1ポイントを現金やウェブマネーに変えれる
2ポイントに有効期限がない
3100%ポイント還元がある
4げん玉経由で楽天等で買い物をすると、
  げん玉ポイント+楽天等のポイントがもらえる

5自分が紹介した友達 + その友達の紹介した
  友達のポイントももらえる

6買い物をしなくても、げん玉サイトのゲームでポイントがたまる

などです。





一つずつ説明していきますね。



1ポイントを現金やウェブマネーに変えれる
げん玉のポイントは、
そのままでは現金に
変えることができませんが、
たまったポイントを
ポイントエクスチェンジに交換すれば、
そこから現金やウェブマネーに交換出来ます有料

しかも裏技として、
ポイントエクスチェンジに交換する際に、
月に1回までなら、
移行感謝ポイントとして
1000ポイントもらえます。
移行だけなら無料なので、
毎月移行すれば
ポイントがさらに多くもらえるということです黒ハート



2ポイントに有効期限がない
げん玉はお小遣いサイトとしては珍しく
ポイントに有効期限がありません手(チョキ)

ということは、
今までのように、
「どうせポイントためても有効期限が切れるから
 集めるだけ無駄」
ということがないのです黒ハート



3100%ポイント還元がある
これはげん玉の凄いところのひとつですグッド(上向き矢印)

げん玉の目玉サイトの中に、100%ポイント還元コーナーがあります。

100%ポイント還元とは、
1000分の買い物やサービスを受ければ、
1000分のポイントがもらえる
ということですぴかぴか(新しい)

これはサンプルや体験物などが全て無料になるため、
受けたい無料体験やサンプル品がある時に使えますねるんるん


100%ポイント還元の他に
50%ポイント還元もありますよ黒ハート



4げん玉経由で楽天等で買い物をすると、
げん玉ポイント+楽天等のポイントがもらえる


これもげん玉の凄いところですグッド(上向き矢印)

たとえば、
普通に楽天で買い物をした場合は
楽天のポイントしかもらえません。

けれど、げん玉経由(げん玉にログインして)
楽天で購入すれば
楽天ポイントとげん玉ポイントがもらえるのです。

すなわち、
もらえるポイント =
楽天ポイント + げん玉ポイント

というわけです。


提携しているお店は、
楽天、グル―ポン、ぐるなび、DHC、ニッセン、
イーブックオフ、イオンショップ、
DMM FX、コスモ証券、SBI証券、
ポンパレ、生命保険無料相談みつかる君や
レイクなど
その数は計りしれません。


普通にポイントをもらうよりも、
はるかにお得です黒ハート



5自分が紹介した友達+その友達の紹介した
友達のポイントももらえる


これもげん玉の凄いところグッド(上向き矢印)
紹介したお友達が、
げん玉経由でお買い物やサービスを受ければ、
そのお友達のポイントももらえる
のです。

しかも、紹介したお友達がさらにお友達を紹介した場合、
そのお友達のポイントももらえる
のです。

すなわち

もらえるポイント=
自分のポイント + お友達のポイント 
+お友達のお友達のポイント
というわけです手(チョキ)


ここで誤解がないようにしておきますが、
お友達のポイントをもらうというと、
お友達のポイントが減ってしまうように
聞こえるかもしれませんが、そうではありません。

お友達は、もらえるポイントは全部もらえ、
紹介した自分は、げん玉から
ポイントがもらえるというわけでするんるん

なので、自分もお友達も、みんなお得なんです黒ハート

出来るだけお友達を紹介する方がいいというわけですねハートたち(複数ハート)


6買い物をしなくても、げん玉サイトのゲームでポイントがたまる

げん玉は、買い物だけでなく、
ゲームでもポイントがたまりまするんるん
(もちろん無料で!!)

なので、お買い物をしなくても、
ポイントをためることができます。
しかも、意外と凝っていて
結構楽しめます黒ハート

ちなみに、私は、モリモリ選手権と言うゲームで
1000円分のポイントが当たりました手(チョキ)



このようにげん玉はかなりお得な
お小遣いサイトであり、
お小遣いサイトの中では最強です手(グー)


げん玉に参加してみたい方は
下記からどうぞハートたち(複数ハート)
もちろん登録は無料です手(チョキ)
 ↓↓↓




ちなみに、このブログから登録すると、
いきなり250ポイントもらえる
のお得ですよぴかぴか(新しい)


皆さんもぜひご参加してみたら
いかがですか?

posted by いびきなおし隊 at 18:00| Comment(0) | いびき節約法

2011年05月05日

いびきが原因で夫を殺害!!

こんにちわわーい(嬉しい顔)



本日は、
『いびきが原因で夫を殺害した』
というかなしい事件が過去にあったので、
紹介したいと思いますペン





12年連れ添った夫のいびきに耐えられず、
妻が眠っている夫を斧で殺害



『12年連れ添った夫のいびきに耐えられず、
 妻が眠っている夫を斧で殺害する
という事件がありました。

20日付けの齊魯晚報が伝えたところによると、
事件は山東省除キ澤市でおこったもので、
10日深夜、除キ澤市公安局牡丹分局に市民から通報があり、
署員が駆けつけたところ、牡丹区北城にある
マンションの一室で血まみれの男性の遺体と、
そのそばに近隣の住民に
介抱されている女性の姿があったといいます。

女性は服毒自殺と推定されたことから、
ただちに病院に搬送。
13日に容態が安定したことで事情を訊くと、
夫を殺害したことを供述しました。
女性の名は袁。
ふだんから夫のいびきに悩まされていたという袁は、
9日の夜9時頃、ひっきりなしにいびきをかいて
眠っていた夫の楚を殺そうと思いたち、
薪割り用の斧で楚を打ちすえました。
その後自らも服毒。
自殺をはかりましたが、苦しさに大声をあげ、
それに気づいた隣人によって助け出された
ということです。

袁は故意殺人罪の容疑で逮捕されましたが、
いびきでずっと寝不足だったと供述するほかに、
殺害に至ったのはふだんからのつらい思いを
思い出してと記されていますから、
DVもあったのかもしれません。
また袁と楚は結婚して12年目を迎えていました。』


ということが過去にあったそうです。





これ以外にも、
いびきが原因で
夫婦の仲や友人関係が
悪くなったりすること多く、
事件になることも
意外と多いそうですがく〜(落胆した顔)



この記事を読んだときは、
こういうことが起きないように
自分も早くいびきを治そうと
決意を新たにしました手(グー)


そして、
たかがいびきと
甘く見てはいけない

再認識しました。
posted by いびきなおし隊 at 19:00| Comment(0) | いびき雑学

顔・あご・舌を鍛えていびきの改善

こんにちわわーい(嬉しい顔)



本日は、前回宣言した通り、
あご・首周り・舌の筋肉を鍛える方法
説明したいと思いまするんるん





顔などの筋肉を鍛えるのに
大切なことは、
舌の運動がとても大切ですグッド(上向き矢印)




そこでまず大切なことは、
食べ物はよく噛んで食べることが大切ですキスマーク


食べ物を良く噛めば噛むほど
あごや舌を動かすこととなり、
自然と顔の筋肉を鍛えることができますグッド(上向き矢印)


食べ物を口に入れたら
100回は噛むようにすると良い
そうですキスマーク


私は、小さい時に30回と聞いていましたが、
それでは足りないということですねたらーっ(汗)
私自身気をつけたいと思います。


ガムを噛むことなどは
鍛えるのに良いということですね。





次は、舌の運動です手(グー)

1舌を唇から外に出すことことから始めます。
  上下左右に舌を出来るだけ出してみましょう右斜め上
  これを1回数秒、1日3回行うだけでも
  充分訓練になりまするんるん


2舌を出来るだけ前に出して左右に動かします右斜め上
  口の周りをなめるように舌を回します。
  (時計回り、反時計回り両方)


3歯と唇の間に舌を入れ、
  歯と唇の間を一週ぐるりと回します(時計回り、反時計回り両方)。
  同様に歯の内側も一週ぐるりと回します。



これを行うことで、
舌を鍛えることができ、
結果として、
舌・顔・あごを鍛えることができるそうです黒ハート


そして、これらを鍛えることができれば、
いびきが改善できるというわけなんです手(チョキ)




私じしん、この運動を始めたばかりなので、
結果は分かりませんが、
もしこれで治ればラッキーですし、
お金も一切かからず節約です手(チョキ)手(チョキ)



しかも、小顔になるという
おまけまでついてきて
一石二鳥でするんるん

皆様もぜひ試してみてくださいわーい(嬉しい顔)




posted by いびきなおし隊 at 10:00| Comment(0) | いびきセルフ改善法