2011年08月02日

濃いひげや青髭を治す生活習慣

本日は、前回の続きでヒゲについて書きたいと思います。


前回のブログで青髭や濃いひげとAGAの原因は、
男性ホルモン(の1種であるテストステロン)と、
毛乳頭などに存在する5αリダクターゼにあると
説明させていただきました。

じつは、これらは普段の生活や食生活で活動を抑えることができるんですよ。



活動を抑える生活習慣とは?




これらの活動を抑える生活習慣は、

1ストレスをためないようにしよう

2早寝早起きをし、十分な睡眠を取ろう

3タバコは吸わないようにしよう


です。



食生活は?




活動を抑える食生活は、

11日1回はご飯とみそ汁を食べよう

2豆乳(大豆類)、ウナギ類、納豆、緑茶、ビタミンB2、ビタミンB6、卵黄、緑黄色野菜を取ろう

3ジャンクフードは食べないようにしよう

です。

これらは、男性ホルモンの抑制と5αリダクターゼの活動を抑える効果があります。



濃いひげ 青髭 ムダ毛で困っている方は、
体の内側からも毛を薄く細くしてみませんか?



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posted by いびきなおし隊 at 15:09| Comment(0) | ヒゲ

2011年07月18日

濃いひげや青ヒゲの原因と薄毛の原因は同じ!?

今日はちょっといびきやニキビと話がずれちゃいます。
ごめんなさいね。



男性型脱毛症(AGA)と体毛や髭が濃くなる原因が同じってご存知ですか?


同じってどういうこと?




AGAも体毛が太く濃くなるのも男性ホルモンが関わっています。



毛乳頭の中には5αリダクターゼという酵素があります。

この5αリダクターゼは、
男性ホルモンをパワーアップさせ、5αデハイドロテストステロン(5α−DHT)
に変化させます。


この5αーDHTは髭や体毛を太く濃くします。
頭皮においては、皮脂を過剰分泌させたり、タンパク合成を阻害して薄毛の原因となります。


頭皮に悩みを抱えている人の多くは、濃い体毛や髭でも悩んでいるという
調査結果もあります。


このように、AGAと濃い体毛や髭の原因は同じなんです。


青ひげや濃いヒゲを治すには?





青ヒゲや濃いひげ、濃い体毛を治すには、
個人的には髭や体毛を薄くする抑毛がいいと思います。



脱毛は、やけどのトラブルや肌を傷つけたり、毛穴が黒ずみなどのリスクがあります。

また、ひげ脱毛は、明らかに脱毛をしたことが周りの人にばれます。



抑毛は、肌を傷つけるどころか、肌をきれいにすべすべにしてくれます。

脱毛の唯一の弱点は、即効性がないことですが、
ヒゲに関してはこれは利点になるんです。

抑毛は、徐々にヒゲが伸びるのが遅くなったり、
薄く細くなったりします。
あまりに自然に・ゆっくりなので周りの人に気付かれません。

「気がつけばかっこよくなっている」
と言ったところでしょうか。


このように、個人的には脱毛よりも抑毛がオススメかなって思います。



抑毛材は色々な種類がありますが、
青ヒゲ 治し方 ランキングに抑毛剤について
書かれているので参考になればと思います。



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